みどりさんのハイヒールレッスンの後に
ストレッチと呼吸法を教えて頂いています。
この呼吸法がとても心地良く
少しの時間で心身をリフレッシュできます。
特に忙しいわけでもないのに、毎日を
バタバタと過ごし、呼吸が浅くなっていることに
気付かされます。
みどりさんの誘導して下さる声がすうっと入って来て
ほんの1分間の呼吸法で脳がとてもすっきりするのです。
たった1分間でも呼吸に集中し続けることは難しく
色々と無意識に考えてしまいます。
何か雑念が湧き上がってきても、また呼吸に意識を向けるのですが
如何にいつも脳は何かを考えているかにもビックリさせられます。
日常のふとした時にこの呼吸法で脳と呼吸をリセットし、毎日を
心穏やかに丁寧に過ごせるように心掛けていきたいものです。
今日もお読みくださり、ありがとうございます。
CHIAKI
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